Klarträumen - Die Matrix im Kopf

Das Traumzeichen

Die MILD-Methode

MILD steht für Mnemnotic Induction of Lucid Deams. Da Wort mnemonisch kommt aus dem Griechischen und bedeutet soviel wie “ein gutes Gedächtnis haben”. Bei der MILD-Methode geht es darum, sich bereits vor dem Einschlafen eine Gedächtnishilfe zu schaffen, die es dir ermöglicht, dir im Traum bewusst zu werden, dass du gerade träumt. Als Gedächtnishilfe dient ein sogenannter Traumhinweis. Das sind unrealistische oder bizarre Elemente im Traum, zum Beispiel wenn es im Haus regnet. Ein Traumtagebuch kann dir dabei helfen, ein solches Traumzeichen in deinen Träumen ausfindig zu machen. Den Traumhinweis verknüpfst du dann mit der Erkenntnis, dass du träumst. Du nimmst dir also fest vor: „Wenn es das nächste Mal im Haus regnet, weiß ich, dass ich träume“.